ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com es un portal educativo integral para pacientes. El ejercicio es una parte importante para mantener la salud óptima de la columna vertebral. Esta aplicación consolida la experiencia de una práctica profesional de la columna vertebral en un programa de ejercicios fácil de usar para incorporarlo a sus entrenamientos tanto en línea como fuera de línea.

El siguiente programa de estiramiento debe realizarse todos los días durante aproximadamente 15 a 20 minutos. Si hay un ejercicio en particular que causa un aumento del dolor, entonces suspenda ese ejercicio. Lea atentamente las instrucciones antes de continuar con cada ejercicio. Consulte con su médico y / o instructor de ejercicios para saber qué ejercicios satisfacen sus necesidades individuales.